كيف استعيد نشاطي بعد رمضان و العيد

كيف استعيد نشاطي بعد رمضان و العيد






الرياضة هي أفضل وسيلة للعودة غلى نشاطك بعد رمضان والعيد

بعد رمضان والعيد الذي يختلف فيه طريقة الحياة فالبعض لا يعمل بهما والبعض الأخر تقل ساعات عملة، وعند العودة إلى العمل والحياة الطبيعة بعد أجازة كسل طويلة تجدي صعوبة، لذا نقدم لكي مجموعة من الطرق لاستعادة نشاطك وحيويتك مرة أخرى.



1-
ابدئي في زيادة عدد ساعات العمل بالتدريج وليس مرة واحدة حتى لا تشعري بإرهاق كبير وتصابى بضيق وقلق وتوتر لن تنجحي معه أن تنجزي ما ترغبي فى وقته، لأنك هنا تضيعي الوقت في الخوف والقلق.


2-
مواعيد النوم بالطبع تختلف تمام فى رمضان والعيد عن مواعيد النوم فى الأيام الأخرى، ففي هذه المناسبات تتأخري فى نومك واستيقاظك، وأفضل شيء هنا للعودة إلى النوم والاستيقاظ المبكر هو قراءة كتاب أو الجريدة أو مشاهدة التليفزيون مع اخذ حمام دافئ وشرب كوب من اللبن.


3-
الرياضة هي أفضل وسيلة للقضاء على الكسل الذي كنت تعيشي فيه طيلة الشهر الكريم ورمضان، الأفضل هو المشي لمدة ساعة يوميا عند الاستيقاظ حتى تنشطي عمل الدورة الدموية بكافة أجزاء جسدك وتمدك بالطاقة اللازمة لأداء أعمالك بكفاءة عاليه.


4-
قللي من العز ومات والزيارات العائلية واقصريها على يوم الأجازة فقط، حتى تستطيعي التركيز مع زوجك واحتياجات أبنائك ومنزلك، خاصة وانكي قد اكثرتى من هذه الزيارات فى رمضان والعيد، كما أن كثرة تكرار العزومات حتى تصيب المعزومين بالملل، فرؤية الأشخاص بعد فترة تضفى بهجة أكثر من رؤيتهم كل أسبوع. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمراة العربية

رائع يا رياضية